Masa subur wanita adalah waktu selama siklus menstruasi di mana wanita memiliki kemungkinan terbesar untuk hamil. Bagi sebagian besar kaum hawa, masa subur terjadi 5 hari menjelang ovulasi, di hari ovulasi, dan hari setelah ovulasi.
Penting untuk memahami cara menghitung masa subur agar kamu dan pasangan bisa mengetahui waktu terbaik untuk berhubungan seksual guna membuahkan kehamilan.
Bagaimana cara menghitung masa subur wanita?
Berikut penjelasan dan cara menghitung masa subur wanita menggunakan metode kalender yang dapat kamu terapkan:
1. Catat durasi dari 6-12 siklus menstruasi
Pertama-tama, kamu perlu mencatat durasi atau panjang dari sekitar 6-12 siklus menstruasimu.
Dengan menggunakan kalender, tuliskan jumlah hari dari setiap siklus haid. Jumlah hari ini dihitung mulai dari hari pertama haid sampai hari pertama pada menstruasi berikutnya.
2. Tentukan durasi siklus menstruasi terpendek
Kurangi 18 hari dari jumlah total hari dalam siklus menstruasi terpendekmu. Angka ini mewakili hari subur pertama dari siklus haidmu.
Sebagai contoh, jika siklus menstruasi terpendekmu berdurasi 26 hari, kurangi jumlah ini dengan 18 hari (26 dikurangi 18). Maka kamu akan mendapatkan hasil 8.
Dalam contoh tersebut, hari pertama siklus menstruasimu adalah hari pertama keluarnya darah haid dan hari ke-8 dari siklusmu adalah hari subur pertama.
3. Tentukan durasi siklus menstruasi terpanjang
Untuk mengetahui hari-hari terakhir dari masa subur wanita, kamu perlu menentukan durasi siklus menstruasi terpanjangmu.
Caranya, kurangi 11 hari dari jumlah total hari siklus menstruasi terpanjangmu. Hasil dari pengurangan ini mewakili hari terakhir dari masa suburmu.
Misalnya, jika siklus menstruasi terpanjangmu adalah 32 hari, kurangi angka tersebut dengan 11 (32 dikurangi 11). Maka kamu akan mendapatkan angka 21.
Dalam contoh ini, hari pertama siklus menstruasimu adalah hari pertama keluarnya darah menstruasi dan hari ke-21 siklus menstruasi adalah hari terakhir dari masa suburmu.
4. Berhubungan seksual pada masa subur
Jika tidak ingin hamil, kamu dan suami perlu menghindari hubungan seksual tanpa pengaman selama masa subur.
Sebaliknya, jika kamu dan suami ingin mendapatkan momongan, lakukanlah hubungan intim secara teratur selama masa suburmu.
5. Perbarui perhitungan setiap bulan
Kamu dianjurkan untuk rutin mencatat durasi siklus haid setiap bulan guna membantu menentukan masa subur dengan benar.
Sebelum mempraktikkan cara menghitung masa subur wanita dengan metode kalender, perlu diingat bahwa beberapa faktor dapat memengaruhi waktu ovulasi yang tepat. Contohnya, seperti obat-obatan, stres, dan kondisi medis tertentu.
Selain itu, jika kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, metode di atas tidak dapat diandalkan untuk memberikan hasil yang akurat.
Tanda gangguan kesuburan yang perlu diwaspadai
Setelah mengetahui cara menghitung masa subur wanita, kamu juga perlu mewaspadai gangguan kesuburan yang bisa membuat wanita sulit hamil.
Gangguan kesuburan yang bisa membuat wanita sulit hamil disebut infertilitas. Infertilitas adalah gangguan sistem reproduksi yang ditandai dengan gagal hamil setelah melakukan hubungan seksual secara teratur tanpa pengaman selama 12 bulan atau lebih.
Infertilitas pada wanita dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya:
- Masalah ovulasi
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Masalah pada saluran tuba falopi
- Masalah pada rahim
- Endometriosis
